『過去の後悔だらけの人生』を変える方法【考えないスキルを身に着けよう】

『過去の後悔だらけの人生』を変える方法【考えないスキルを身に着けよう】

この記事は『過去の後悔だらけの人生』を変える方法について紹介している記事です。

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過去の後悔を変える方法ってあるの?

などと過去を後悔することはありませんか?

後悔だらけの人生を歩んでいると、辛いとか苦しいと思う時が増えますし、私自身も後悔の念を強く感じていました。

そんな『過去の後悔だらけの人生』から抜け出すきっかけとなった、考えないスキルについて解説します。

『過去の後悔だらけの人生』だと感じる人は、参考にしてみてください。

『過去の後悔だらけの人生』だと感じる理由【特に完璧主義の人】

人は多かれ少なかれ【過去】を意識して生きています。

『そんな事もあったよねー』なんて笑って過ごせればいいのに、実際は事ある毎に思い出しては、苦しんでいたりします。

どうして【過去】を意識するのか?それは『行動を起こす時に、何か安心出来る材料が欲しいから』です。

完璧主義の方ほど【過去】を気にする人が多いかも知れません。

『間違ってはいけない』とか『正しくなくてはいけないんだ!』と考える人は、過去を否定している人が多いです。

自分がそうでしたから。

でも、これだと『後悔だらけの人生』を歩むことになります。

『過去の後悔だらけの人生』を変えるには【考えないスキル】を身に着けよう

『後悔だらけの人生』を変えるために1番大切なのは『過去は変えられない』という現実を受け入れることです。

どれだけ頑張っても、過去は変えることが出来ません。

過去を否定しても、後悔が残るだけです。

しかも『そのような思考回路が強く出来上がっていると、パターン化』してしまいます。

思考のクセと言うか、常に辛い感情を感じることが多くなります。

つまり『後悔だらけの人生』を変えるためには【考えない】のが1番です。

『過去の後悔だらけの人生』を変える方法

【思い出す】のは普通のことだと理解する

まず大前提として『過去を思い出すのは普通のこと』だということです。

人によって、程度の差はありますが【過去】を思い出さいないようにするのは、非常に難しいことです。

そのため、過去を思い出している事を否定せずに、普通のことだと受け入れるのが、現実的な解決策です。

【出来事】を今の自分が判断しない

次に大切なのは過去の出来事を『今の自分が判断しない』ことです。

記憶は意外と曖昧なので、強いインパクトがあることはよく覚えていますし、印象が浅いことはよく覚えていません。

そのため『今の自分の考え方で、過去の良し悪しを判断すると後悔の念が強くなる傾向』があります。

そのため意外と曖昧な『過去の出来事』を今、判断しないのが【後悔】しない秘訣です。

【忘れよう】としなくてOK

傷ついたり悲しい出来事を忘れたり、思い出さないようにしようとしても、難しいものです。

原因は、無理に忘れようとしても強く印象に残っているため、逃れられないのです。

『時間が経てば癒えるはず』とか『いつか忘れられる』と考えていても、苦しみから解放される事はありません。

逆にこう考えていた方が、かえって後悔をより強くしてしまいます。

そのため無理やり忘れようとしない方が、良い場合があります。

【薄める】意識を持つ

過去に対処するおすすめの方法は【薄める】という考え方をすることです。

思い出してしまったり、後悔している事でも、悪いイメージのことだけでは無いはずです。

しかも記憶は曖昧なので、見方を変える視点を持ってみましょう。

可能なら『後悔した出来事の中で、ポジティブな意見を付け加える』ということをしてみましょう。

そうすると、過去自体は変わらないのですが、全体のイメージを変えることが出来ます。

過去の辛かった出来事の記憶に『辛かった事もあったけど、でも良い事もあった』とか『辛かった事もあったけど、それをバネにして頑張ってみよう』などの視点を持ってみましょう。

少しでも前向きな気持ちを加えると、過去に対する見方が変わり『後悔だらけの人生』が徐々に変わっていきます。

最初はなかなか上手くいかないかもしれませんが、繰り返していると徐々に変化が現れます。

『過去の後悔だらけの人生』を変えるにはセルフイメージも意識するのがおすすめ

『後悔だらけの人生』を変えるには【セルフイメージ】に対する意識も変えましょう。

セルフイメージとは『自分が自分に抱いているイメージのことで、後悔だらけの人生だと感じる原因の一つ』でもあります。

そのためセルフイメージを変えないと、ずっと『後悔だらけ人生』だと感じる可能性もあります。

セルフイメージは簡単に変えることが可能なので、試してみるのがおすすめです。

まとめ

『後悔だらけの人生』を歩んでいると、辛いと感じる時が増えます。

実際、私はそのような感覚があり物事をネガティブに捉えるクセがありました。

しかし【考えてもOK】とか【今の自分が判断しない】とか【忘れようとしない】などを試してみたら、過去に対する見方が変わりました。

お金が必要な方法では無いですし、役立つスキルの1つです。

ぜひ、試してみてくださいね!

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