執着を手放す方法【苦しくて辛い気持ちを解放する秘訣】

この記事は執着を手放す方法を解説している記事です。

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苦しくて辛い気持ちを手放すにはどうすればいいの?

簡単な方法があるなら知りたいな!

という疑問に答えます。

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ココロン

そもそも、執着とは思い込みやこだわり過ぎることを言います。

この執着が苦しく感じたり、自分の人生が良くないと感じる原因です。

もちろん全ての執着が悪いとは言いませんが、執着を手放したほうが人生がラクになります。

今回は思い込みやこだわり過ぎる執着を、上手に手放す方法について解説します。

執着を手放すと、幸せになる理由

まず結論から。

執着を手放すと、自分にとって好ましい結果が多く訪れるようになります。

例えば『お金さえあれば全てが上手く行く!』とか『〇〇さえあれば!』とか『自分が不幸な原因は〇〇だ!』って思ったり。

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ココロン

このような無意識or意識の執着が、自分自身を苦しめ、人生が辛くなる原因です。

つまり執着すると人生が辛く苦しいものになります。

執着を手放す③つの方法

執着を手放す方法
  • 物事を動かせるほどのパワーは無いと受け入れる
  • 『執着』している自分に気づく
  • 変えられないことは考えない

物事を動かせるほどのパワーは無いと受け入れる

まず人間は、物事を自分の意志で動かすパワーが無いということを受け入れましょう。

例えば『明日運動会!絶対晴れて欲しい』とか『絶対に自分に振り向いて欲しい!』などと考えてしまうことがあります。

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ココロン

しかし自分の意思で変えられること、変えられないことがあるのはわかりますよね?

もちろん世界中を探せば、自分の意思で天気まで変えられる人がいるかも知れません。

(個人的に、会ったことはありませんが・・・)

つまり自分の頑張りや努力で変えられる部分にフォーカスする意識を持つことが、執着を手放す第一歩です。

『執着』している自分に気づく

2つ目は、自分が執着していることに気がつく必要があります。

執着に限らず、人生を好転させるには気づきがいちばん大切なポイントです。

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ココロン

当サイトKOKOLOHASでも、様々なところで気づきの大切さを紹介しています。

自分自身で気づくしか無いので、頑張って気づいてくださいとしか言えないのですが、練習すればうまくなります。

『今、執着してないかな?』とか『執着を手放せているかな?』という意識を持っていてください。

変えられないことは考えない

最初に言ったように、自分の意思で変えられる部分と変えられない部分があります。

この部分が理解できると、変えられないのに考え続けていることがバカらしくなるでしょう。

この気持ちになれたら、執着に囚われることが少なくなるorすぐに気づけるようになります。

全く執着しなくなる訳ではありませんが、我を忘れたエゴイスティックな心に支配されなくなります。

冷静に判断する機会が多くなるので、失敗することも少なくなりますし、良いことも多くなるでしょう。

このように『変えられないことは考えない』意識になると、人生がラクになります。

詳しくは『ネガティブな性格』の原因と改善の仕方【考えない練習のやり方】で紹介しています。

執着を手放せずに苦しく辛い気持ちになった時の対処法

執着を手放す3つの方法を試しても上手くいかない時があります。

それが原因で『自分はダメだ・・・』とか自分をディスらないでくださいね!

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ココロン

ただ知識不足か練習不足なだけです。

知識不足の場合は、基礎であるセルフイメージについて知識を増やしましょう。

セルフイメージとは、自分が自分に抱いているイメージのことで、自分の行動や意識に大きな影響を与えます。

このセルフイメージの知識を身につけるのが第一歩で、練習不足の場合は焦らずに続けて、結果を焦らないのが大切です。

セルフイメージの解説はこちら⇒

まとめ

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ココロン

執着は自分の人生を不幸にする大きな原因です。

まずは執着してもしなくても、変えられないことがあるということに気づきましょう。

変えられないことがあるということが理解できると、変えられないのに考え続けていることがバカらしくなります。

こうなると冷静に判断出来る機会が増えて幸せを感じる機会が増えます。

お金が必要なものでは無いですし、練習するだけで効果があるので試してみてはどうですか?

以上、執着を手放す方法を紹介しました。

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