『不幸』が続く原因と解決する方法【負のスパイラルから抜け出す秘訣】

『不幸』が続く原因と解決する方法【負のスパイラルから抜け出す秘訣】

この記事は不幸が続く原因と解決する方法を紹介している記事です。

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テレビやネットを見ていて嫌な気分になっている!

自分自身のことを考えると、ネガティブな気持ちになってしまう

などの悩みに答えます。

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ココロン

ネガティブな感情を解決しないと、なかなか負のスパイラルから抜け出せません。

そこで、不幸を感じ続けると不幸になる理由を解説して、その後に不幸な状態を解決する方法を紹介します。

『上手くいかない自分が嫌い!』とか『不幸が続いて抜け出したい!』と思っている方は是非参考にしてみてください。

『不幸』から抜け出して、負のスパイラルから抜け出すには【気づき】が大切

まず結論から。

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ココロン

不幸から抜け出すには、不幸を感じ続けてると、不幸になることに気づく事が大切です。

この気づきが無いと、ただ辛いと言う気持ちになりやすくなります。

その結果として、モチベーションが下がり、やる気が無くなる悪循環に陥ってしまうのです。

『不幸』を感じ続けると、どんどん『不幸』になる原因

不幸を【続けている】と不幸になる

不幸になる原因の1つは、無意識に不幸な状態を続けていることから生まれます。

例えばテレビやネットで悪いニュースなどを見た時に、自分が悪い状況にあると思ったことはありませんか?

『好きな芸能人が結婚!でも自分は・・・』と他人を比較して自分をディスったり。

『何億円って宝くじが当たった人がいる!でも自分はお金ないし・・・』と自分をディスったり。

この何かの情報を見て自分をディスることが不幸が続く原因です。

『不幸』を【探している】と不幸になる

②つ目は『自分をディスる状態が続くと、不幸を見つけるのが得意になる事』が原因です。

例えば『朝起きて、あ~不幸だ!』とか『思い通りに行かなかった、あ~不幸だ!』など、ちょっとしたことでも不幸が見つかります。

まるで『不幸が大好きで、無意識に探しているような状態』です。

こうなると、ある意味で『不幸であることが当然で心地よい』状態になります。

このような状態だと、無意識に探しているので不幸な状況がずっと続いてしまうのです。

『不幸』から抜け出す方法

自分の感情に【気づく】

まずは自分の感情に【気づく】ことを練習しましょう。

気づく事が出来ないと『今までと同じ事の繰り返しで不幸を続けること』になります。

難しく感じるかも知れませんが、コツを掴めばいつでも出来るようになります。

状況を変える解決策を【考える】

不幸を感じている状況に【気づく】ことが出来たら、状況を変える解決策を【考える】ようにしましょう。

不幸を感じている【気持ちのまま】では変わることが出来ません。

『今、不幸を感じているけど、どうすればこの状況を解決できるかな?』という感じに考えてみましょう。

すぐに解決策が出ないかも知れませんし、途中で飽きるかも知れません。

そんな時でも焦らずに気づいた時に解決策を【考える】ことをしましょう。

解決策を考えていると、不意に答えが出てくる時がありますし『何より不幸を考えるのを忘れる』ので、気分が良くなってきます。

『不幸』を感じ続けると、どんどん不幸になります。

不幸な感情に浸っていると、モチベーションも下がり、何もする気が無くなる経験はありませんか?

実際、その状態になると『やる気がでないけどヒマだからテレビやネットをしてよう』と言う気持ちになります。

そうやってテレビやネットを続けていると『常に嫌な気分や不幸な状態を続けることになり、さらに不幸を探してどんどん不幸になる』という悪循環に陥ります。

つまり不幸だと感じていて、その状況を続けているとさらに不幸になってしまうのです。

そんな時は【新しい体験】をして、行動を変えるのが効果的です。

新しい体験には様々な方法がありますが、手軽なのは【旅行】や【勉強】をすることです。

没頭することで忘れられることもありますし、効果がある方法です。

まとめ

不幸な感情を感じていると『どんどんやる気もモチベーションも無くなり、どんどん不幸を呼び寄せる』ようになります。

そうやって不幸を探して自分をディスる技術が上手くなると、びっくりするぐらい【不幸】になります。

しかし抜け出すのは大変なことではなく【気づく】⇒【考える】方法だけで解決します。

具体的には『今、不幸を感じているけど、どうすればこの状況を解決できるかな?』ということを考えるだけで状況は変わります。

もし劇的に変わりたいなら【新しい体験】をするのも効果があります。

是非参考にしてみて下さいね!

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