この記事は引き寄せノートの効果的な書き方をまとめた記事です。
悩む人引き寄せノートの書き方が知りたいな！引き寄せノートで叶った体験談も詳しく知りたい！
と言った疑問に答えます。
引き寄せノートで自分の夢や目標を叶えたいと思いませんか？
酒井 雄源実際、引き寄せノートは手軽に始めることが出来て効果がある点が魅力ですが、ノートやペンの色はどうすれば良いのか？疑問点も多いですよね。
引き寄せノートを実践していくと、自分なりの使い方やノートのペンの色を選べるようになりますが、それまでは他の人のやり方を真似た方が上手くいくケースが多いです。
そこでこの記事では、引き寄せノートの効果的な書き方からノートやペンの色の選び方をまとめて解説していきます。
引き寄せノートの書き方に興味がある人は、是非参考にしてみてください。
そもそも引き寄せノートとは？
願いを実現させる手段として、「引き寄せノート」が近年注目を集めています。
酒井 雄源多くの人が抱えるさまざまな夢や目標を、具体的に形に変えていくプロセスをサポートするこの特別なノートは、ただのメモ帳ではありません。
実は、成功を収めている多くの人々が、このノートを活用して、目標達成に役立てています。
引き寄せノートは、自分の願いや目標、夢を紙に書き出し、それを実現させるための具体的なステップを記録するツールです。
酒井 雄源「ビジョンノート」「シンデレラノート」「ドリームノート」とも呼ばれており、それぞれの名称が示す通り、使用する人の希望や夢を引き寄せる強力な手段となり得ます。
多くの著名人や成功したビジネスマン、アスリートたちも、自分の目標を明確化し、日々の進捗を記録するためにこのノートを利用しているのです。
なぜ引き寄せノートが効果的なのか？心理学的根拠を解説
引き寄せノートの効果の背景には、心理学的な根拠があります。
酒井 雄源目標を紙に書き出す行為は、脳に強い印象を与え、目標達成に対するモチベーションを高めます。
さらに、書かれた目標は、日々の行動を指針となり、自分自身を正しい方向へと導いてくれるのです。
また、願いを「完了形」で記すことにより、目標が既に達成されたかのような感覚を味わうことができ、このポジティブな感情がさらなる行動を促すことにつながります。
酒井 雄源心理学では、自己効力感を高めることが目標達成へのキーとされています。
引き寄せノートを使うことで、毎日の小さな成功を記録し、振り返ることができるため、自己効力感が高まります。
酒井 雄源この感覚は、目標達成の過程で直面するであろう障害や挑戦に立ち向かう勇気を与えてくれるのです。
このように、引き寄せノートは単なる記録ツール以上の価値があり、日々の記録を通じて、自分自身と向き合い、内面から湧き上がるモチベーションを高めることで、最終的には夢や目標の実現につながるのです。
つまりひきよせノートを活用することは、自分自身への信頼であり、夢に一歩近づくための行動なのです。
引き寄せノートで用意すべきものとは？
次に引き寄せノートを書く上で用意すべきものをから解説していきます。
酒井 雄源引き寄せノートで用意すべきものは下記の③つです。
- ノート⇒赤いノートが効果的
- ペン⇒色違いの③本セットがおすすめ
- ポストイット⇒願いのアイデア出しと整理におすすめ
順番に解説します。
ノート【赤いノートが効果的です】
まず最初に引き寄せノートは、赤いノートがおすすめです。
酒井 雄源赤い色が潜在意識にメッセージが届きやすいと言われているので、気になる方は、赤い色のノートを選ぶのがおすすめです。
またノートのサイズや書きやすさを重視するのも、気分が良くなると秘訣です。
ノートおすすめのサイズは、大きめのA4サイズですが、A5サイズのノートでも持ち運びが便利です。
酒井 雄源個人的にはアピカの方眼ノートが、書き味が良くて裏写りしないので、非常に見やすいノートに仕上がります。
もちろん100均のノートなど安いノートでも良いですが、しっかりとしたノートを選ぶと、気分良くノートに書き込めるでしょう。
ポチップ
ペン【色違いの③本セットがおすすめ】
次にノートに書き込むペンは、色違いの③本セットがおすすめです。
酒井 雄源色違いの③本のボールペンがあると、カラフルで見栄えの良いノートを作ることが出来ます。
もちろん、単色のボールペンでも書き留めることも出来ますが、ノートが単調になってしまいます。
いい気分でノートに書くために、色違いのペンを用意して書き込むのがおすすめです。
酒井 雄源僕自身は、下記のように③つのペンを使って書き分けています。
- 赤のペン⇒願い事を書く
- 青のペン⇒気づいたり重要だと思うこと
- 黒のペン⇒その他の書き留めたいこと
酒井 雄源ボールペン自体は書きやすいパイロット アクロボールを使っています。
使い始めに色が出ないイライラが無く、スラスラ書くことが出来るのでおすすめです。
ポチップ
ポストイット【願いのアイデア出しと整理におすすめ】
最後におすすめなのがポストイットです。
酒井 雄源引き寄せノートに書き込む前のアイデアを整理するのに便利です。
引き寄せノートに直接書き込むと雑然とした印象になってしまいます。
ノートが雑然としていると見栄えが悪くなるので、ポストイットで整理してからノートに書き込むがおすすめです。
酒井 雄源3Mのポストイットは、量も多くて使いやすいのでおすすめです。
ポチップ
引き寄せノートの効果を高める書き方とは？
夢を叶えるためのツールとして注目される「引き寄せノート」。
酒井 雄源効果的な書き方をマスターすれば、潜在意識に働きかけ、願望実現を加速させることができます。
- 日付とタイトル⇒日付と、叶えたい夢や目標を具体的なタイトルで記入する
- 現状⇒現在の状況や、夢に対して抱えている課題を書き出す
- 理想の状態⇒願望が実現した理想の状態を、五感を活かして具体的に描写する
- 感謝⇒今あるものに感謝の気持ちを書き、ポジティブなエネルギーを高める
- アファメーション⇒肯定的な宣言文を繰り返し書き、潜在意識に働きかける
- ビジュアライゼーション⇒理想の状態をイメージした絵や写真を貼り付け、視覚的にイメージする
- 行動宣言⇒夢を実現するために、今日からできる具体的な行動を宣言する
順番に具体例を解説します。
引き寄せノートに書く内容
まず最初に引き寄せノートに書く内容から紹介します。
酒井 雄源具体的な目標や理想的な状態を引き寄せノートに書き込んでいきます。
＼＼引き寄せノートの具体例／／
| 日付 | 2024年4月9日 |
|---|---|
| タイトル | 年収1000万円達成！ |
| 現状 | 月収30万円。スキル不足、自信不足。 |
| 理想の状態 | 年収1000万円稼ぎ、自由な生活を送っている。 高級車に乗っている。家族と旅行を楽しんでいる。 |
| アファメーションの例 | 私は、努力と才能で年収1000万円を達成できる。 |
| イメージの例 | 高級車に乗っている写真や家族と旅行している写真 |
| 行動宣言 | 毎日スキルアップのための勉強をする。 積極的に営業活動に取り組む。 |
理想の状態の具体例
次に理想の状態を引き寄せノートに書くときの具体例を紹介します。
酒井 雄源例えば下記のような例文を参考に理想の状態をイメージできる文章を作成しましょう。
- 私は、理想のパートナーと出会い、幸せな結婚生活を送っている。
- 私は、自信を持って仕事に取り組み、成果を上げている。
- 私は、健康で美しい体を手に入れ、充実した毎日を送っている。
このような理想の文章を作成しましょう。
酒井 雄源文章を作成するときは、下記のようなポイントを意識することが重要です。
- 五感を活かして、具体的かつ詳細に書く。
- 願望が実現したときの喜びやワクワク感を想像しながら書く。
- 肯定的な言葉遣いを心がけ、否定的な表現は避ける。
- 現在の状況ではなく、理想の状態に焦点を当てる。
酒井 雄源あまり難しく考えず、このようなポイントを意識して文章を作ってみましょう。
感情を込めると、潜在意識に強く働きかけることが可能になり、喜び、感謝、ワクワクなどのポジティブな感情を高める。
また書きながら、実際に夢が叶ったときの感情を味わうようなイメージがしやすくなる点が特徴です。
酒井 雄源このようなポイントを意識すると良い文章を作成することが可能です。
アファメーションの具体例
そもそもアファメーションとは肯定的な宣言文を繰り返し唱えることで、潜在意識に働きかけ、自己実現を促進する手法です。
酒井 雄源引き寄せノートと組み合わせて、より効果的に潜在意識に働きかけることができます。
- 私は、できる！
- 私は、愛されている！
- 私は、成功する！
アファメーションのポイントは、短くてて簡潔な文章の方がおすすめです。
酒井 雄源また今現在の状況ではなく、理想の状態を肯定的な表現で表すと良いでしょう。
これらを行った上で、信念を持って繰り返し唱えるのがアファメーションの基本的なやり方と言えます。
ビジュアライゼージョンの具体例
ビジュアライゼージョンとは、理想の状態をイメージすることで、潜在意識に働きかけ、実現を促進する手法です。
酒井 雄源引き寄せノートと組み合わせて、より効果的に潜在意識に働きかけることができます。
- 理想のパートナーとデートしているシーンをイメージする。
- 仕事で成功している自分をイメージする。
- 健康で美しい体を手に入れた自分をイメージする。
ビジュアライゼージョンのポイントとしては、五感を活かしてできるだけリアルにイメージする。
酒井 雄源感情を込めて、イメージを楽しむのがおすすめです。
その上で、毎日繰り返し行うのが良いでしょう。
潜在意識に働きかけるコツ
このように引き寄せノートを作成していくと、徐々に夢や目標が叶うタイミングが増えてくるでしょう。
酒井 雄源より早く実現するためには、潜在意識に働きかけることがコツになります。
- 毎日書き続ける⇒毎日書き続けることで、潜在意識に繰り返し働きかけることができる。
- 寝る前に読む⇒寝る前に読むことで、潜在意識に深く浸透する。
- 手書きで書く⇒手書きで書くことで、より感情が込められる。
- 読み上げる⇒声に出して読み上げることで、聴覚からもアプローチできる。
- 音楽を聴きながら書く⇒集中力を高め、リラックス効果のある音楽を聴きながら書く。
ただし引き寄せノートは自分だけの特別なノートなので、他人に読まれないように注意しましょう。
酒井 雄源他人に読まれてしまうと、秘密がバレたような気がしてモチベーションが下がってしまいます。
また引き寄せノートを書きながらワクワク感や喜びを感じつつ、焦らず、継続することが大切です。
僕が引き寄せノートで意識している書き方【独自の具体例付き】
次に僕が引き寄せノートを書くときに意識していることを解説していきます。
酒井 雄源僕自身が利用している書き方は下記の通りです。
- ノートの上部に日付を記入してから願いを書き込む
- 本文の部分に願いを実現したい理由を記載する
- 下の部分は余白するとコメントを書き込める
順番に解説します。
Step① ノートの上部に日付を記入してから願いを書き込む
まず一番上の余白の部分に日付を記入します。
酒井 雄源日付を記入しておくと、後で見た時に便利です。
次に、実現したい願い事(恋愛の願いでもお金の願いでもなんでもOK)を赤のペンで簡潔に記載します。
この時にマーカーを引いたり目立つように大きく書くのがポイントです。
酒井 雄源こうすることで、ノートを開いた時にパッと分かりやすくなります。
Step② 本文の部分に願いを実現したい理由を記載する
次に赤いペンで願い事を書いた下の部分に、実現したい願い事の理由を記載します。
酒井 雄源どうしてそれを望むのか？という部分を簡潔に書いておきましょう。
実現したい理由を書くのは、願いを考えるといつ実現するんだろう？とかどうやって実現するんだろうという部分は気になります。
しかし、このWhenとかWhoとかHowの部分を考え始めると、余計な疑問や不安が生まれやすくなります。
酒井 雄源あれこれ考えるよりもシンプルに願い事をイメージするほうが実現しやすいので、理由も書くのがおすすめです。
Step③ 下の部分は余白するとコメントを書き込める
最後にノートの下の部分は余白として残しておくのがおすすめです。
酒井 雄源空欄にしておくことで、後から気づいたことや思ったことを書き留めていくと変化に気づくことができます。
と言うのも続けていると、願い事や理由が変化することもあるし、書き留めたい出来事もおこるでしょう。
後から読んでも楽しいので空欄の部分はメモとして利用するのがおすすめです。
酒井 雄源最初に書いただけ！よりも途中でコメントを残したほうが効果的です。
下記の記事では、夢ノートに書いたことが本当に起こる！叶った！失敗した！体験談を紹介しています。
関連記事ノートに書いたことが本当に起こる！【夢ノートで叶った！失敗した！体験談まとめ】
引き寄せノートを始める前に知っておきたいポイント【Q&A】
最後に引き寄せノートを始める前に知っておきたいポイントを解説していきます。
酒井 雄源簡潔にQ&A形式で紹介します。
引き寄せノートを勉強するときにおすすめの書籍はある？
引き寄せの法則や引き寄せノートの基本的な考え方、具体的な書き方を分かりやすく解説している下記の書籍が参考になります。
引き寄せノートって本当に効果があるの？
科学的な根拠はまだ確立されていませんが、潜在意識への働きかけによって、夢や目標を叶える効果が期待できます。
引き寄せノートで効果が出ない理由は？
書き方が間違っている、継続していない、潜在意識への働きかけが弱い、願望が具体的ではない、否定的な思考や感情が強いなどが考えられます。
引き寄せノートを効果的に活用するには？
正しい書き方を学び、毎日書き続けることが重要です。
感情を込めて、具体的な目標を設定し、ポジティブな思考を心がけましょう。
引き寄せノートが向いているのはどんな人？
夢や目標を叶えたい人、自己啓発や潜在意識開発に興味がある人、人生を変えたい人に向いています。
引き寄せノートって宗教と関係ある？
特定の宗教と結びついているわけではありません。
しかし潜在意識への働きかけという点で考えると、仏教やニューエイジなどの思想と共通点があります。
引き寄せノートってスピリチュアル？
宇宙やスピリチュアルなエネルギーと繋がるツールとして捉えると関係があると考える人もいます。
しかしポジティブな思考や感謝の気持ちが重要と考えられています。
まとめ
叶える引き寄せノートの効果的な書き方をまとめました。
酒井 雄源引き寄せノートは手軽に作成できますが、非常に効果がある方法です。
- 日付とタイトル⇒日付と、叶えたい夢や目標を具体的なタイトルで記入する
- 現状⇒現在の状況や、夢に対して抱えている課題を書き出す
- 理想の状態⇒願望が実現した理想の状態を、五感を活かして具体的に描写する
- 感謝⇒今あるものに感謝の気持ちを書き、ポジティブなエネルギーを高める
- アファメーション⇒肯定的な宣言文を繰り返し書き、潜在意識に働きかける
- ビジュアライゼーション⇒理想の状態をイメージした絵や写真を貼り付け、視覚的にイメージする
- 行動宣言⇒夢を実現するために、今日からできる具体的な行動を宣言する
このようにノートを多く利用してメモ欄なども利用すると、より成果が出やすいでしょう。
酒井 雄源そんな引き寄せノートに用意すべきものは下記の③つです。
- ノート⇒赤いノートが効果的
- ペン⇒色違いの③本セットがおすすめ
- ポストイット⇒願いのアイデア出しと整理におすすめ
酒井 雄源僕自身も引き寄せノートのを活用する上で、成功もしましたし、失敗も経験してきました。
最初は難しく感じる時があるかもしれませんが、慣れてくると、効果を実感することが出来ますよ！
是非参考にしてみてくださいね！