【解決】モチベーションが上がらない時の対処法【諦め癖の原因や解決策を徹底解説】

この記事は、モチベーションが上がらない時の対処法を紹介している記事です。

と言う疑問に答えます。

モチベーションとかやる気が出ない時って、どうしたらいいのか分からないですよね！

そこでこの記事では、モチベーションが上がらない時の対処法や諦め癖の原因と、その解決策を解説していきます。

モチベーションを上げる方法が知りたい！という方は、是非参考にしてみて下さい。

【解決】モチベーションが上がらない時の対処法【いつも一定では無いと理解する】

まず結論から。

と言うのも自分の体調と同じで、その日によってモチベーションも大きく変化します。

そのため、いつも同じ！とか常にモチベーションが高い状態を維持するのはかなり難しいです。

【解決】モチベーションが上がらず、諦め癖の原因とは？【やる気のサイクル】

次にモチベーションが上がらず、諦め癖の原因について解説していきます。

これが、モチベーションが上がって下がるサイクルの基本です。

このサイクルを理解しないと、どうしてうまく行かないんだろう？と悩んでしまうことになります。

高揚感がある状態は一時的に過ぎず、状態というのはいつも流れゆくものなのです。

つまりやる気は常に変わらないというイメージを変える必要があります。

【解決】モチベーションが上がらない！すぐに諦める癖を変える解決策とは？【考え方を変えるのが一番です】

それでは、モチベーションが上がらない！すぐに諦める癖を変える解決策を紹介します。

順番に解説します。

解決策① モチベーションは変わる認識を持つ

まず最初の解決策は、モチベーションは変わるものであるという認識を持つことです。

「自分はダメじゃん！」と思っているよりも「まぁそんな時もあるよね！」って思っていた方が、気分的にかなり楽なことが多いです。

そうしてモチベーションが続かない自分を否定するのはやめましょう。

解決策② モチベーションが下がるストレスを意識する

次の解決策は、モチベーションが下がるストレスを意識することです。

自分自身がストレスを感じていいる状況だと、モチベーションを上げることが出来ません。

もちろん適度なストレスは、集中力上げるメリットもあります。

モチベーションを上げるためには、余計なストレスに注意しましょう。

解決策③ 変化することに慣れる

最後の解決策は変化することに慣れることです。

それがモチベーションを維持することがを続けるのが難しい理由です。

変化して良かったと思える経験よりも、現状維持して安心した経験の方が圧倒的に多いです。

もちろん、今まであなたが常に変化する状況にあるなら、多くの事を変化させても大丈夫でしょう。

しかし多くの人は圧倒的に変化するという経験が足りていません。

モチベーションを下げずに続けたい時は、小さいステップを踏んでいきましょう。

新しいことを続けるためにも、小さいステップの行動を継続することがおすすめです。

まとめ

モチベーションが上がらない時の対処法や諦め癖の原因や解決策を徹底解説しました。

と言うのも自分の体調と同じで、その日によってモチベーションも大きく変化します。

そのため、いつも同じ！とか常にモチベーションが高い状態を維持するのはかなり難しいです。

しかもモチベーションが上がらずに諦めると、諦め癖がついている！と不安になってしまいます。

そんな時の解決策としては、下記がおすすめです。

是非参考にしてみてくださいね！