【簡単】エゴや思い込みを手放す方法【心が軽くなる考え方を徹底解説】

この記事はエゴや思い込みを簡単に手放す方法を紹介している記事です。

エゴや思い込みを手放すにはどうしたらいいの?心が軽くなる考え方が知りたいな!

と言う悩みに答えます。

エゴや思い込みを放置すると、心がザワザワして落ち着かないことが多いですよね!

ファルコン

僕自身が悩んできた経験から、心を重苦しいものにしている原因がエゴや思い込みです。

そこでこの記事では、簡単にエゴや思い込みを手放す方法を解説しつつ、心が軽くなる考え方を徹底解説します。

エゴや思い込みを手放したい!と考えている人は、是非参考にしてみて下さい。

目次

【簡単】エゴや思い込みを手放すには、心を軽くする考え方が重要です。

まず結論から。

ファルコン

エゴや思い込みを手放すには、心を軽くする考え方が重要です。

と言うのも、人間の悩みの多くはエゴや思い込みが原因だからです。

エゴとは自分の頭の中で勝手に聞こえてくる声やイメージのことで、このエゴに支配されていると、不安や心配など衝動的な行動が増えてしまいます。

このエゴに従って生活していると、不安や心配に支配されたまま生きることになります。

ファルコン

またエゴと本心が対立すると、迷いやストレスを感じることが多くなります。

しかも多くの人は、このエゴを疑うこと無く受け入れているため、イライラしたり不安を感じたりしています。

つまりエゴとの対処法が上手になると、心を軽くすることが出来るんです。

関連記事あなたを苦しめる『エゴ』と『本心』の違いとは?【意識を変える方法】

【簡単】エゴや思い込みを手放す方法【すべき③ステップ】

次にエゴや思い込みを手放す方法を具体的に解説していきます。

ファルコン

手放すために必要なステップは、下記の③つです。

エゴや思い込みを手放す方法
  1. エゴや思い込みに気づく
  2. エゴや思い込みを観察する
  3. エゴや思い込みを手放す

順番に解説します。

Step① エゴや思い込みに気づく

まず最初にすべきことは、エゴや思い込みに気づくことです。

ファルコン

自分の心の声の中で、どれがエゴなのか?に気づけないと、心を軽くすることが出来ません。

そのために、自分の心の声に気づくということを意識的に行ってみましょう。

自分の心の声に気づくには、瞑想を行うのがおすすめの方法と言えます。

ファルコン

瞑想は自分の心の状態を簡単に確認できるトレーニングです。

僕自身はヴィパッサナー瞑想がおすすめで、下記の記事を参考にしてみて下さい。

関連記事【体験談】ヴィパッサナー瞑想ってやばい?危険?【本当に効果が出るやり方を徹底解説】

Step② エゴや思い込みを観察する

次にすべきことは、エゴや思い込みを観察することです。

ファルコン

エゴを観察していると、心臓がドキドキしたり、表情が変わったり色々な変化が現れてくるハズです。

この変化をじっくりと観察してみましょう。

しかも変化を止めようとしなくても良くて、ただどのような変化が現れるか?観察するだけで良いです。

ファルコン

エゴを無理やり止めるのは難しいので、まずはじっくり観察しましょう。

Step③ エゴや思い込みを手放す

最後にすべきことは、エゴや思い込みを手放すことです。

ファルコン

エゴをどうにか変えようとしても、変えれるものではありませんしエゴに囚われているのが問題なのです。

そのため無意識にエゴに囚われている状態から、意図的に見れていれば、それでOKです。

逆にエゴに反応すると、燃料を投下することになり、どんどん元気になってしまうので注意しましょう。

ファルコン

放おっておくと、数秒から数十秒でエゴはスッと消えます。

何故なら、元々人間は1つのことを長時間考えることが苦手なので、つまらないから、他のことを考えてよ!となります。

このように手放す方法を身につけると、簡単に手放すことが出来るようになります。

エゴや思い込みを手放すにはセルフイメージを意識することも重要です。

エゴは観察するだけで効果がありますが、セルフイメージを意識するとより効果的です。

ファルコン

セルフイメージとは、自分が自分に抱いているイメージのことで、行動に大きな影響を与えます。

例えばお金持ちor貧乏とか、痩せているor太っているなど、自分自身について認識しているイメージです。

人間はこのイメージから外れることを大変恐れます。

ファルコン

そのためどれだけエゴを意識したとしても、セルフイメージに妨げられる可能性があります。

そのためセルフイメージを意識して、変えていくことも重要です。

関連記事【セルフイメージとは?】基本の意味と高めて書き換える方法【おすすめの本もまとめて解説】

まとめ

エゴや思い込みを手放す方法を解説しました。

ファルコン

エゴは、それ自身が悪ではなくエゴに囚われると苦しみが生まれます。

そのためエゴとの向き合い方を理解して実践することが大切です。

エゴや思い込みを手放す方法
  1. エゴや思い込みに気づく
  2. エゴや思い込みを観察する
  3. エゴや思い込みを手放す

向き合い方は非常に簡単で、気づく⇒観察する⇒手放すの3つのステップだけでOK。

非常に簡単な方法なので、ぜひ試してくださいね!

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