エゴや思い込みを簡単に手放す方法とは?【心を軽くする秘訣】

この記事はエゴや思い込みを簡単に手放す方法を紹介している記事です。

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エゴや思い込みを手放すにはどうしたらいいの?

心を軽くする秘訣が知りたいな!

と言う悩みに答えます。

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ココロン

僕自身が悩んできた経験から、心を重苦しいものにしている原因は1つだけです。

それは、エゴという存在です。

エゴとは自分の頭の中で勝手に聞こえてくる声やイメージのことで、このエゴに支配されていると、不安や心配など衝動的な行動が増えてしまいます。

そんなエゴを手放すにはどうしたらいいのか?についてまとめました。

エゴについて詳しく知りたいなら書籍の『ニューアース』を読むのが早いです。

心を軽くするにはエゴを手放すのが重要です。

まず結論から。

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ココロン

人の悩みの原因の多くは、エゴが原因です。

このエゴに従って生活していると、不安や心配に支配されたまま生きることになります。

またエゴと本心が対立すると、迷いやストレスを感じることが多くなります。

しかも多くの人は、このエゴを疑うこと無く受け入れているため、イライラしたり不安を感じたりしています。

つまりエゴとの対処法が上手になると、心を軽くすることが出来るんです。

エゴと本心の違いの解説はコチラ⇒

エゴや思い込みを手放す方法【③ステップ】

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エゴや思い込みを手放すにはどうしたらいいの?

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ココロン

自身がおすすめしているエゴや思い込みを手放す方法は③つです。

簡単に出来ることですし、気軽に試してみましょう。

エゴや思い込みに気づく

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ココロン

まず最初は自分のエゴやお見込みに気づくことです。

自分の心の声の中で、どれがエゴなのか?に気づけないと、心を軽くすることが出来ません

そのために、自分の心の声に気づくということを意識的に行ってみましょう。

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エゴや思い込みに気づく具体的な方法は?

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ココロン

真剣に取り組むなら瞑想がいい方法だよ!

真剣な方は瞑想をじっくり取り組むのがおすすめです。

じっくりと取り組むだけで、エゴや思い込みに気づくスキルを上げることが出来ます。

エゴや思い込みを観察する

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ココロン

エゴや思い込みを見つけたら、観察してみましょう。

エゴを観察していると、心臓がドキドキしたり、表情が変わったり色々な変化が現れてくるハズです。

その変化を止めようとしなくても良くて、ただどのような変化が現れるか?観察するだけで良いです。

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ココロン

エゴを無理やり止めるのは難しいし、観察するだけで効果があるよ!

エゴを止めようとする方が難しいので、観察しているだけがおすすめです。

エゴや思い込みを手放す

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ココロン

気づいて観察できたら、エゴを手放しましょう。

『気づく⇒観察する』まで出来たら、手放すのが最後です。

エゴをどうにか変えようとしても、変えれるものではありませんしエゴに囚われているのが問題なのです。

そのため無意識にエゴに囚われている状態から、意図的に見れていれば、それでOKです。

逆にエゴに反応すると、燃料を投下することになり、どんどん元気になってしまうので注意しましょう。

放おっておくと、数秒から数十秒でエゴはスッと消えます。

何故なら、元々人間は1つのことを長時間考えることが苦手なので、つまらないから、他のことを考えてよ!となります。

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ココロン

これがエゴや思い込みとの向き合い方だよ!

エゴや思い込みはセルフイメージを意識すると心を軽く出来る。

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ココロン

エゴや思い込みを手放すためにセルフイメージを理解するのも大切だよ!

エゴは観察するだけで効果がありますが、セルフイメージを意識するとより効果的です。

セルフイメージとは、自分が自分に抱いているイメージのことで、行動に大きな影響を与えます。

例えば『お金持ちor貧乏』とか『痩せているor太っている』など、自分自身について認識しているイメージです。

人間はこのイメージから外れることを大変恐れます。

そのため、どれだけエゴを意識したとしても、セルフイメージに妨げられる可能性があります。

そのためセルフイメージを意識して、変えていくことも重要です。

『セルフイメージ』についてはコチラ⇒

まとめ

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ココロン

エゴや思い込みを手放す方法を解説しました。

エゴは、それ自身が悪ではなくエゴに囚われると苦しみが生まれます。

そのためエゴとの向き合い方を理解して実践することが大切です。

向き合い方は非常に簡単で『気づく⇒観察する⇒手放す』の3つのステップだけでOK。

非常に簡単な方法なので、ぜひ試してくださいね!

以上、『人生の苦痛』を取り除く方法を紹介しました。

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